jak czytac

[...] NIC LUB BARDZO MAŁO DO TEMATU ZOSTAŁY/BĘDĄ KASOWANE - DOPÓKI JESZCE MAM CIERPLIWOŚĆ BEZ WIEKSZYCH KONSEKWENCJI kwiatula - "Nie wiem gdzie tam można było odczyta jakie.ś pojazdy na rodzinę itd" Robisz z siebie głupka ,czy chcesz zrobić ze mnie? [...]

[...] wiec glupio tak ze sluchawkami :P a tak to troche brakuje mi czasu zeby cos fajnego znalezc. Musze sie przemoc i zaczac sluchac nagran po angielsku, ale mam problem jak jest za duzo specjalistycznego slownictwa A jesli chodzi o literature piekna to jednak nie bardzo mi podeszla ta forma, jednak wole sama czytac ;-) Kaka swietnie [...]

[...] też mi imponujesz, lubię biegać ale takie tempo to chyba dla mnie na razie nieosiągalne btw, Pereziusz gdyby chociaż 20% społeczeństwa miało takie podejście do diety jakie znamy z forum to świat byłby lepszy. i nie utrudnialiby nam, wiedzącym jak zdrowo żyć i ćwiczyć;] bo patrzą tylko jak na obcych i mówią "po co to robisz? lepiej [...]

powiem wam ze sie chyba zawiodlam... akurat tego instruktora bardzo lubie, bo fajnie mi sie z nim cwiczy, zawsze mi pomaga i nie marudzi jak jakies glupoty wymyslam, tylko robi co ma robic ale mimo ze po kursie, mimo ze po awf, to sam przyznaje ze czytac nie lubi tylko oglada obrazki w ksiazkach cos tam wie... ale malo Zmieniony przez - [...]

[...] początek walki o lepszy wygląd a już jest dobrze:) Działaj dalej dzielnie, sama już zdążyłaś się przekonać, że warto! :) Dziekuje :-) Wiem, ze to dopiero poczatek, czasami od razu chcialoby sie widziec mega rezultaty, ale jak wiadomo kazdy z nas jest inny. A u mnie na duzy PLUS jest to, ze wyszlam (wychodze) z glupich, glodowkowych diet !! :-)

[...] na tydzien,ujemne kcal, tona cardio/hit nasowa sie jedno pytanie gdzie regeneracja. Na sen przeznaczam aktualnie od 10 do 12 godzin dziennie :-) moja suplementacja też w jakimś stopniu pomaga w regeneracji. Nie czuję żadnej oznaki przetrenowania, wypalenia, ani nic temu podobnego. Ja zanegowałem jedynie trening każdej partii raz w tygodniu na [...]

[...] w miarę ale brzuch masakra. Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2018-09-06 10:53:26 Paawo - zaraz tam "niedobry" - tylko czytać Ci sie nie chce... A widzisz, pocieszyłaś mnie bo wolę być leniwym niż niedobrym. A jak już zacząłem cytować Misiołka to najbardziej chciałbym być" na wskroś i do cna" Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-23 21:28:48

[...] - na zmianę). 4x12 powtórzeń. 2.Allahy - startuję od ciężaru 70kgx15 (zaczepiony mam na wyciągu jeden zaczep, więc może w rzeczywistości to jest połowa? Nie wiem jak to czytać nigdy :D ), potem 75kgx15, 80kgx15 i 85kgx15. Nogi: 3. MC - tu ciężar niewielki, bo mam problem z techniką. 4 serie po 12 powtórzeń, startuję od 7,5kg na stronę [...]

Góral napisał: "Teraz wazna uwaga, zeby zarowno jeden jak i drugi dzial nie tracil na popularnosci, po kliknieciu na odzywki i suplementy powinno sie pojawic jeszcze jedno dodatkowe menu, w ktorym uzytkownik bedzie wybieral do ktorego pod dzialu chce wejsc." o to wlasnie mi chodzilo, cos jak poddział, cos w stylu struktury drzewa, [...]

Nie wiem jak Ty chcesz pomóc komukolwiek wrzucaniem misek różniących się o 1000kcal... Przede wszystkim, jak chcesz pomóc sobie. A tak nawiasem mówiąc, wciągnęłaś 100g (paczkę) migałów naraz? jaja 100g to 2 mikro czy 1,5 normalnego?:P Żeberka 30g, chciało Ci się tyle ważyć?:P Kiełbasy z tego co wiem, masz swojskie, więc wyjątkowo nie ochrzaniam;) [...]

Witam, Jest to mój pierwszy post na forum. Otóż trenuje od 7 miesięcy, jednak treningi były kiepskie, 4 dniowy split z partią raz w tygodniu, nie bedę się rozpisywał, bo jak widać po ciężarach marnie a trening nie odbiegał od polskich standardów, tyle że nogi były osobno. Postanowiłem w końcu wbić na właściwe tory i zacząłem bardzo dużo czytać [...]

Witam wszystkich, Już od jakiegoś czasu interensuję się metodą Montignaca,czytałam trochę Wasze posty,w końcu kupiłam sobie książkę,bo chciałam zacząć od października (teraz jestem za granicą i nie bardzo mogłabym przestrzegać zaleceń),ale właśnie skończyłam czytać książkę i gnębi mnie kilka wątpliwości.Od października zaczynam studia i chciałam [...]

to co shit siłkę rzuciłeś pewno dlatego że znalazłeś nowe hobby%-) tam uważaj dziś na imprezie żeby czasem ciebie na śpiocha...;D bo chyba idziesz na imprezę jak dobrze umie czytac ze zrozumieniem,

Tak jest! Idę czytać co i jak :)

[...] To nie marudzę już, słowo! Koniku - dziękuję! Manzanares - dzięki! Będę się starała. Nie mam jeszcze planów na trening. Po cichu liczę, ze może zasłużyłam sobie już na jakiś dedykowany? Może Obli podpowie? A jak nie jeszcze, to wezmę z piłką dla zaawansowanych, bo ja nie czuję się na siłach sobie czegoś układać sama. Oglądam ławki w necie, [...]

[...] ale mozna np. ogladajac rozne filmiki pokazujace cwiczenia od strony technicznej, opisy wiele sie nauczyc i zapamietac, nie gadaj mi o kregoslupie, bo owszem obciaza jak wiele cwiczen, ale jest nie zbedne, a wykrety sa rozne, bo jest to ciezkie cwiczenie, po 2 nie rzuca sie na duze ciezary, tylko male i uczy techniki, wiec nie widze [...]

jako dziecko byłam grubsza przez tzw.babcine karmienie, potem jako nastolatka stosowałam diety głodówkowe, 1000kcal, kapenhadzkie, związane z grupą krwii-nie jedzenie po 16 itp.wytrzymywaam na nich krotko, efektów po żadnej raczej nie było-masakra jednym słowem! minęło trochę czasu-zaczęłam szukać, czytać-FORUM.....no i nie traktuję tej mojej [...]

Haha, no kvrwa jakos z braku czasu tu nie wpadam, ale moze zaczne Tylko, ze jak bede 12h w pracy i potem znowu bede mial czytac z 30 stron spamu to odpada Haha pamietacie jaki mielismy rekord? Ile stron na godzine?

[...] polubilem go. Lubilem czytac jego wypociny :), czytac kogo to on nie rozwalil i kogo to on nie zaprasza do swojego klubu na "fighting". Wiec sadze ze moderatorzy jak i Boruta ( chyba :P ) jestescie ludzmi doroslymi i dojrzalymi emocjonalnie i znajdziecie wspolne rozwiazanie danego problemu. Moze Boruta zrozumial swoja blad ze spamowal [...]

[...] zakladana glebokosc w ktoryms secie zatrzyma ciezar to jestes na niego niegotowa albo stracilas napiecie miesniowe. Oj tam, oj tam :-P czasem takie długowalczone a niewstane/ niewyciśnięte powinno się liczyć podwójnie, a na pewno bardziej niż wymuszone z pomocą asekuranta :-) kwestia uproszczenia zapisu. Można czytać jako 2, jak kto woli ;-)